Francisco Moll · Sistema

FRANCISCO MOLL

Transformación integral

Tu rutina y dieta diseñadas para tu objetivo

🎯

Plan según tu objetivo

🍽

Dieta con macros calculados

📊

Seguimiento de tu progreso

1 / 9

Armando tu plan,

Lo estoy ajustando a tus objetivos y a los días que podés entrenar.

Tu progreso

Seguí tu evolución día a día

Resumen

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Días esta semana

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Sesiones totales

0

Series completadas

Tu progresión

Historial de sesiones

Peso corporal

— kg

Peso actual

Registrá tu peso semanal para ver la evolución.

Mi perfil

Datos y configuración

—

🏃 Cardio

Caminata con inclinación

Cardio inteligente

Caminata en cinta con inclinaciones variables · Adaptado a tu nivel y objetivo

⏱ Elegí la duración

15

Min

20

Min

30

Min

📋 Protocolo —

💡 Tips del coach

Hacé el cardio después de las pesas (no antes)
La inclinación es tu aliada — bajá velocidad, subí pendiente
Mantené la postura recta, sin agarrarte de los pasamanos
Respirá parejo · Si te falta el aire, bajá 1 punto de inclinación

—

Series

—

Reps

—

Descanso

💡 Primera vez con este ejercicio — cargá el peso que uses

Registrá tus series

Cómo hacerlo bien

Enfocate en la técnica antes que en el peso. Última serie AL FALLO con técnica correcta.

Últimas sesiones

Panel de control

Francisco
Moll

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Alcanza con el nombre. Si todavía no tenés su email, dejalo vacío y cargalo después en su ficha — igual ya le podés armar la rutina. Con el email puesto, él crea su contraseña desde "Primera vez acá".

👥 Todos los alumnos

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Caja

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Tu plan nutricional

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Kcal por día

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Proteína

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—g

Carbos

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Grasas

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Comidas del día

Hola —

Tu plan personalizado

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